Tất Tần Tật - Mẹ Bầu Viêm Xoang, Viêm Mũi Ăn gì và Kiêng gì

       Các mẹ đã biết ăn đúng có thể chữa được bệnh chưa? Trong quá trình điều trị viêm xoang và viêm mũi dị ứng nếu biết ăn uống điều độ, khoa học, cân đối thì rất nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đẩy lùi căn bệnh không tái phát. Các mẹ không chỉ là người đầu bếp tài ba mà còn là một “thầy thuốc” cho chính mình. Vậy chúng ta cùng điểm qua một số thực phẩm tốt cho người bị viêm xoang và đề phòng hơn với một số yếu tố không tốt cho viêm xoang, viêm mũi dị ứng nhé!

         Viêm xoang là tình trạng niêm mạc xoang mất đi chức năng bình thường do bị viêm nhiễm. Các tổn thương nếu không được điều trị kịp thời dẫn đến ứ đọng dịch nhầy và tắc lỗ thông xoang. 

Bệnh viêm xoang có rất nhiều nguyên nhân gây, nhưng chúng ta có thể đưa ra những nguyên nhân chính sau đây:

– Bị ứ đọng chất nhầy do cản trở luồng không khí vào khiến chất dịch thoát không kịp, các lỗ thông xoang tắc nghẽn làm môi trường cho vi khuẩn và nấm phát triển.

– Thực phẩm biến chất, hóa chất làm cho niêm mạc mũi phù nề gây hiện tượng bít tắc lỗ thông xoang.

– Cơ thể có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch suy giảm, niêm mạc đường hô hấp suy yếu, rối loạn hệ thần kinh không đủ sức chống lại vi khuẩn. Nếu bị viêm xoang thường kèm theo viêm một số bộ phận khác trong cơ thể.

– Do tuyến nhầy của viêm mạc xoang hoạt động quá nhiều.

– Sự hoạt động kém của hệ thống lông chuyển, làm nhiệm vụ vận chuyển các chất nhầy trong xoang ra ngoài.

– Các hiện tượng do viêm mũi gây nên như hiện tượng viêm mũi sau nhiễm siêu vi, bội nhiễm hoặc viêm mũi dị ứng kéo dài hoặc do tình trạng vẹo vách ngăn. Sâu răng, nhiễm trùng răng hàm trên cũng là nguyên nhân gây viêm xoang.

– Tổn thương niêm mạc xoang do chấn thương vùng mặt, mũi.

I. Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị viêm xoang

1. Bổ sung thực phẩm có các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể:

• Nếu mẹ đang bị viêm xoang hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, đặc biệt là các loại rau chứa nhiều vitamin A, C, như bí đỏ, chanh, ớt chuông, bưởi, cam, ổi, kiwi… vì chúng có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ, hỗ trợ cho việc điều trị diễn ra được thuận lợi hơn.

• Bên cạnh đó, vitamin A trong tự nhiên tồn tại dưới dạng beta-carotene có tính chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc mũi.

• Vitamin A được tìm thấy nhiều nhất trong các loại hoa quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, gấc, bí đỏ, ớt chuông, ngoài ra bạn cũng nên ăn các loại cải xanh để bổ sung vitamin A.

2. Thực phẩm kháng sinh tự nhiên

• Một số loại thực phẩm thường ngày có tác dụng như chất kháng sinh giúp kiểm soát bệnh viêm xoang. Đồng thời, các loại nguyên liệu này còn làm giúp làm dịu niêm mạc họng, cải thiện tình trạng tổn thương ở xoang mũi. Các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm như mật ong, gừng, tỏi, củ hành, nghệ… cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ cần ăn với liều lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Các mẹ bị viêm xoang nên uống nhiều nước

• Uống nhiều nước mỗi ngày còn rất tốt cho tình trạng viêm xoang của mẹ. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp cho quá trình đào thải các chất nhầy trong xoang ra ngoài được dễ dàng hơn, khiến cho đường thở của mẹ được lưu thông nhanh hơn.

4. Các món ăn giàu omega-3

- Quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, đậu nành, hạt gai dầu, súp lơ, rau mầm, rau sam, cá hồi, cá nục, cá mòi, cá trích… là các thực phẩm giàu chất béo omega-3 có tác dụng ngăn chặn các phản ứng sưng tấy trên đường hô hấp. Các món ăn từ cá rất bổ dưỡng và tốt cho căn bệnh viêm mũi dị ứng và viêm xoang

 5. Các cây gia vị có tinh dầu 

Rau mùi, bạc hà, ngổ, rau thơm… là những cây rau sống quen thuộc trong các món ăn hàng ngày; ngoài ra còn có tác dụng tốt với bệnh viêm mũi dị ứng. 

6. Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống và viên bổ sung có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Sự thiếu hụt kẽm có liên quan đến sự gia tăng tình trạng viêm trong bệnh mãn tính và kích hoạt các quá trình viêm mới. Ngoài ra thực phẩm giàu kẽm còn giúp nâng cao hệ miễn dịch

Thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: Mầm lúa mì, hạt bi ngô, ăn các loại hạt như hạt thông, đậu phộng, hạt điều và hạnh nhân, Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, quinoa, gạo và yến mạch có chứa một lượng kẽm hay đậu xanh, đậu lăng, củ cải, khoai lang hay bơ

 7. Thức ăn ấm bổ phế âm

Một số loại thức ăn có tính ấm, giúp tăng cường sức khỏe cho các mẹ bị viêm xoang. Người bệnh có thể ăn các loại thức ăn như táo tàu, củ từ, gạo nếp, sữa chua, đường đỏ,… Trong Đông y, loại thực phẩm này được khuyến khích sử dụng cho những bệnh nhân mắc bệnh viêm xoang. Do đó, người bệnh có thể bổ sung cho cơ thể của mình để hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang.

B. Các mẹ bị viêm xoang không nên ăn gì?

1. Nước lạnh 

Nước đá, đồ ăn đông lạnh hay nước ngọt ướp lạnh… tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ không tốt cho họng và hệ hô hấp của các mẹ, nước lạnh còn khiến các mẹ dễ  bị hắt xì

Nước lạnh sẽ kích thích mẹ hắt xì liên tục. Do vậy hãy tránh xa các loại thức ăn trên để phòng tránh bệnh viêm mũi tái phát hoặc trở nặng.

 3. Đồ cay nóng

Ăn nhiều thức ăn cay nóng sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị tổn thương, gây ra các chứng bệnh trào ngược dạ dày, đau dạ dày… Khi mẹ bị trào ngược, ợ hơi, ợ chua, các dịch vị trong dạ dày cùng với sức nóng mà chúng gây ra  sẽ tác động lên vùng cổ họng và mũi khiến cho tình trạng viêm xoang ngày càng trở nên trầm trọng.

4. Đường tinh luyện

Đường có trong các loại đồ ngọt. Nếu dùng đường với lượng nhỏ thì có thể xem là vô hại, nhưng khi ăn nhiều sẽ tăng cường viêm. Tình trạng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh có thói quen ăn nhiều đồ ngọt.

5. Đồ uống có cồn, gas và chất kích thích

Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ làm cơ thể bị mất nước, làm cho những chất nhầy trong xoang bị cô đặc lại, khiến màng sẽ bị sưng lên làm cho bệnh tình càng trở nên trầm trọng.

6. Đồ dầu mỡ

 Nguyên do là chúng làm tăng tiết dịch nhầy và gây viêm nặng nề hơn. Đồ dầu mỡ không tốt cho sức khỏe nói chung và đương nhiên cũng không tốt đối với người bệnh viêm xoang

7. Ăn quá nhiều thịt đỏ

Theo Đông y, nguyên nhân gây viêm xoang là do phế hư, vệ khí kém, phong hàn xâm nhập vào kinh phế làm mất chức năng tuyên giáng, ngoại tà dễ xâm nhập dồn đọng ở mũi gây bệnh. Việc ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ khiến thận bị yếu đi, cơ thể sản sinh ra nhiều dịch nhầy không tốt cho bệnh nhân viêm xoang

CHÚC CÁC MẸ CÓ MỘT SỨC KHỎE TỐT VÀ SỨC ĐỀ KHÁNG TUYỆT VỜI ĐỂ TẠM BIỆT VIÊM XOANG MÃN TÍNH!

Bài viết của Dược Tuệ sinh giúp tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.