Để giấc ngủ ngon không còn là một điều “xa xỉ” với mẹ bầu đang bị viêm xoang hay viêm mũi dị ứng

    Các mẹ bị viêm xoang hay viêm mũi dị ứng đặc biệt trong thời kỳ mang thai rất dễ bị ngạt mũi, chảy nước mũi, khụt khịt, cả hai bên mũi đều không thở được. Ban ngày thì còn đỡ nhưng về đêm các mẹ rất khó ngủ vì bị khó thở, có khi không thở được, các mẹ thở bằng miệng thì sáng dậy khô miệng, lại còn bị viêm họng nữa. Cả ngày đi làm việc vất vả, mang thai con cơ thể cũng dễ bị mệt hơn, về nhà tối ngủ cũng  khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tình trạng này cứ tiếp tục tiếp diễn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

    Để Giấc ngủ ngon không còn là một điều “xa xỉ” với mẹ bầu đang bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Các mẹ hãy hành động vì mình và vì con!

TẠI SAO KHI MANG BẦU TÌNH TRẠNG VIÊM MŨI, VIÊM XOANG LẠI NẶNG HƠN?

• Trong giai đoạn mang thai hàm lượng nội tiết trong cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi nhất là trong 3 tháng đầu. Sự tăng lên của các nội tiết estrogen và progesterone cũng làm cho lưu lượng máu tăng theo. Khi máu dồn lên các mạch nhỏ ở mũi sẽ làm cho mạch máu bị giãn, các tế bào ở lớp niêm mạc mũi dễ bị sưng hơn người bình thường. Điều này dẫn đến hiện tượng khó thở về đêm.

• Hormone thai kỳ progesterone trong cơ thể thay đổi sẽ khiến cho tâm trạng mẹ bầu thiếu ổn định, trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị lo lắng, căng thẳng hay u sầu, bức xúc, hay khóc. Dịch nhầy trong mũi được tiết ra nhiều hơn, gây ứ đọng, ngạt mũi, khó thở.

• Các nghiên cứu cho thấy nếu mẹ bầu thiếu ngủ trong thời gian mang thai, con sinh ra sẽ có nguy cơ cao bị chậm phát triển, nhẹ cân, hay quấy khóc, thiếu máu… Ngoài ra, con có thể bị sinh non, mắc hội chứng tăng huyết áp thai kì.

Ngoài ra Mất ngủ khiến cho mẹ

• Mất ngủ khiến cơ thể kém tỉnh táo, kiệt sức

• Mất ngủ khiến não bộ thiếu hụt vi chất

• Khó sinh, quá trình chuyển dạ kéo dài

• Giảm khả năng tập trung, dễ nổi nóng

• Nhanh lão hóa da

• Thường xuyên bị căng thẳng

Tại sao về đêm tình trạng ngạt mũi, khó thở lại nặng hơn?

• Nghẹt mũi thường bị nặng hơn vào ban đêm, nhất là khi ngủ. Ở tư thế nằm, lượng máu đến đầu sẽ tăng lên kéo theo tăng lưu lượng máu vùng mũi. Để thích nghi với điều này, các mạch máu nhỏ ở trong mũi bị giãn ra nhiều hơn khiến tình trạng viêm mũi tăng lên, mũi sưng và có thể đau hơn.

• Mặt khác, khi nằm, dịch nhầy trong khoang mũi sẽ bị giữ lại tích tụ trong các khoang mũi, không thoát ra được gây cản trở đường thở dẫn tới việc hít thở của bệnh nhân trở nên khó khăn hơn. Đó là lý do vì sao tình trạng ngạt mũi thường có xu hướng nặng hơn về ban đêm.

Mẹ bầu bị viêm mũi ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi như thế nào?

• Mẹ viêm mũi thai kỳ thì tình trạng này không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, khi tình trạng nghẹt mũi đi kèm với các triệu chứng khác và kéo dài liên tục sẽ khiến sức khỏe mẹ bầu suy giảm. Ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi nếu không sớm trị dứt điểm.

• Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể mẹ bầu dễ bị vi khuẩn xâm nhập, đặc biệt là đường hô hấp. Điều này có thể gây nhiễm trùng bào thai và suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.

• Việc ho hay hắt hơi cũng tác động không tốt đến thai nhi, đặc biệt là tim Mẹ thường xuyên ho và hắt hơi mạnh sẽ gây áp lực lên vùng bụng. Nguy cơ gây động thai và sảy thai. Tuy nhiên con số này không quá lớn, các mẹ cũng không phải quá lo lắng.

• Các nhà khoa học đã phát hiện ra nguyên nhân trẻ bị dị tật bẩm sinh có liên quan rất lớn đến tình trạng sức khỏe của người mẹ. Trong 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bị cảm sốt sẽ gây nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Tỷ lệ này chiếm 11,2%, đặc biệt là dị tật về tim.

ĐỂ GIẤC NGỦ NGON KHÔNG CÒN LÀ MỘT ĐIỀU XA XỈ VỚI CÁC MẸ BẦU BỊ VIÊM MŨI VIÊM XOANG

1. Chia sẻ những điều bạn lo lắng, bỏ suy nghĩ

1. Các mẹ giai đoạn này nhạy cảm và hay lo. Sự lo lắng, suy nghĩ quá nhiều khiến giấc chập chờn, nhiều đêm thậm chí còn thức trắng khi cứ miên man hết lo chuyện nọ đến lo chuyện kia. Càng làm bệnh nặng hơn và ảnh hưởng giấc ngủ. Các mẹ cần có một luồng tư tưởng có định hướng là “Lo, Nghĩ cũng không giải quyết được vấn đề gì”. Các mẹ chỉ cần cười tươi và lạc quan để có một em bé đáng yêu, may mắn

2. Mặc ấm và giữ ấm cổ chân khi ngủ

1. Mẹ có thể xoa dầu khuynh diệp vào lòng bàn chân, day day lòng bàn chân chừng 1 phút mỗi bên, sau đó đeo tất (vớ) vào.

3. Massage mũi: 

1. Nếu bị nghẹt mũi trái hãy nằm nghiêng về phía bên phải và ngược lại. Dùng ngón trỏ bấm vào huyệt gọi là nghinh hương ở hai bên cánh mũi, dây dây vài phút, ngày 3-4 lần, sẽ thấy hiệu quả cực kỳ.

4. Kê gối cao: 

1. Khi ngủ, để không bị cảm giác nghẹt mũi làm mất giấc ngủ ngon, mẹ bầu hãy kê cao gối. Đảm bảo mũi cao hơn tim. Trọng lực sẽ giúp mũi trút hết chất nhầy và giảm nghẹt.

5. Không xem tivi, dùng máy vi tính trước khi ngủ ​​​

• Khoảng 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, mẹ bầu nên tắt tivi và máy tính hay điện thoại di động vì các thiết bị này phát ra tia bức xạ có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người. Hãy để bộ não của bạn được hoàn toàn nghỉ ngơi trước khi bước vào giấc ngủ

 6 Hãy kiểm soát sự thèm ăn của chính mình

• Những món cay, chua, nhiều chất béo đều không được khuyến khích trong suốt gian thai kì đặc biệt làm gia tăng tình trạng viêm xoang, viêm mũi. Trước khi ngủ 2 tiếng chị em không nên ăn gì để tránh bị khó tiêu.

 7. Ngủ trưa ngắn

• Nếu có thời gian, mẹ bầu hãy tranh thủ ngủ trưa, tuy nhiên không nên ngủ quá 30 phút để buổi tối có một giấc ngủ sâu và ngon

8. Cách ngủ ngon hiệu quả nhờ xây dựng thói quen tốt hàng ngày

• Các mẹ cùng thiết lập cho mình lịch sinh hoạt rõ ràng. Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm. Việc đi ngủ đúng giờ, đều đặn không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn tạo thói quen sinh hoạt tốt cho thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ

10. Sử dụng nước xịt xoang mũi thảo dược: 

• Khi sử dụng các nước xịt xoang mũi thảo dược vào mũi dưới dạng phun sương, niêm mạc mũi được phủ đều, ngấm đều thuốc làm teo các mạch máu đang xung huyết phù nề. Ngoài ra, thuốc xịt mũi thảo dược còn làm giảm viêm, giảm xuất tiết, giúp các ngách thông với xoang rộng ra, các chất tiết dịch trong xoang được đào thải ra ngoài, khi mũi thông thoáng thì vô cùng dễ chịu và dễ thở giúp các mẹ có giấc ngủ ngon.

11. Quan trọng nhất, hãy giữ cho tinh thần của bạn luôn thoải mái, tâm lý lạc quan “Một nụ cười hơn mười thang thuốc bổ” Hãy bắt đầu ngay từ nụ cười đầu tiên.

NƯỚC XỊT XOANG MŨI LB - CỨU TINH CHO MẸ BẦU CÓ GIẤC NGỦ NGON

LB Xoang đã giúp hàng ngàn bệnh nhân thoát khỏi viêm xoang và viêm mũi dị ứng trong gần 20 năm thực tiễn

Nước xịt xoang mũi LB được sản xuất từ các thảo dược thiên nhiên, sản phẩm an toàn cho người sử dụng, trẻ em, mẹ bầu, mẹ bỉm sữa đang cho con bú.

Các thành phần thảo dược tự nhiên có trong dung dịch giúp kháng khuẩn, giảm đau, kháng viêm giúp làm giảm nhanh các triệu chứng viêm, đau nhức bên trong mũi.

Làm lành và tái tạo niêm mạc, cân bằng lại cơ chế của bạch huyết để phục hồi lại chức năng vốn có của xoang.

Cơ chế tác động của Nước xịt xoang mũi LB đẩy hết dịch mủ và xác khuẩn ra ngoài nhanh chóng khiến mũi của mẹ nhẹ nhàng, thông thoáng đường thở, không còn dịch mủ, dịch xoang

Làm ấm lớp niêm mạc mũi, phá tan ổ sống các các vi khuẩn xoang, duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh, không tái phát.

CHÚC CÁC MẸ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON VÀ SÂU GIẤC!